体の仕組み・動きを考える 首を寝違えたバイオリニストのご機嫌を直す方法（演奏しづらい身体の使い方をやめる方法）
首を寝違えた日って、気分悪くなりませんか？何をするにしてもめんどくさくなります。朝、顔を洗ってヒゲを剃ろうと、ちょっと横を向くだけで「アッ、痛っ」朝ごはんの片付けをしようと洗い物を終えて、振り向くときに「ぎゃっ、痛っ」会社で同僚と雑談中に、...
体の仕組み・動きを考える
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体の仕組み・動きを考える 「縮める・ゆるめる」筋肉の2つの状態をコントロールするために
いちろーたです。「縮める・ゆるめる」筋肉の2つの状態をコントロールするためにバイオリンの構えに使える力は、大まかに2つ。筋力と重力。前回は重力のありがたみの話をしたので、今回は筋力のコントロールについてのお話。筋力をコントロールするには、筋...
体の仕組み・動きを考える 構えにかかわる見過ごしがちな事実。アゴと頭と首の関係のこと。
いちろーたです。構えにかかわる見過ごしがちな事実があります。アゴは頭と一緒に動く頭は首の上で動く頭は首と一緒に動く……です。そして、もう一つ……頭と首の動きを考えるとき、《頭の重心》と《頭と首の関節》との位置関係が重要な意味を持っています。...
ボウイング・弓の持ち方 【観察のすすめ】指、手首、肘、肩、足腰。ボウイングの原動力のバランスをコントロールするために
いちろーたです。弓の持ち方、そして、運弓法とは、弓のコントロールを何の運動によって行うかという信念が作り出すものです。手の形や、肘や肩の角度といった「見た目の姿形」から変えようとしても身につくものではないです。弓の運動に対して、どの関節のい...
体の仕組み・動きを考える すべての弦楽器演奏に共通の基本は「置く」
いちろーたです。（メルマガ配信したものを公開します！）すべての弦楽器演奏に共通の基本は「置く」です。なぜ「置く」が基本なのでしょうか。（いちろーたの答えは、メールの最後に）▼▼▼バイオリンだったらバイオリンを構えるとき鎖骨に置きますし弓に手...
体の仕組み・動きを考える ヨガや筋トレはお好きですか？関節を正しく扱うトレーニングを始めよう
バイオリン応援団☆いちろーたです。筋トレでもヨガでも、大事なのは自分自身を正しく使うことです。自信を持って「正しい使い方をして、演奏にも応用できているよ！」と言えるならステキですね＼(^o^)／実際のところ、いかがでしょうか？もし、すこしで...
体の仕組み・動きを考える カーブとアーチをお大事に〜身近なものを支えている仕掛けに目を向けると楽しいよ、という話
バイオリン応援団☆いちろーたです。人の身体を支えているのはアーチです。これがアチコチにあります（駄洒落ですよ）アーチもカーブも曲がったものに関する言葉です。アーチとは弓のように反った形によって重さを支える仕組みです。カーブというのは見た目に...
体の仕組み・動きを考える 腹が減っては戦はできぬ？！〜食べたものはコントロールできない。口にするかどうかでコントロールしようという話
バイオリン応援団☆いちろーたです。演奏会などで一日拘束されるときに食事の時間とともにお弁当が支給される場合があります。残さず食べちゃいますか？いちろーたは、演奏に支障がなさそうならいただきます。とても食べきれないとかこんなに食べたらつらくな...
体の仕組み・動きを考える バイオリンの非常識「体にやさしくて、気持ちいい」を学ぼう
いちろーたです。どうしても言っておきたいことがあるのです。バイオリンはカラダに優しくて、気持ちいいこれが本当のことなんです。バイオリンの演奏をする人のほとんどは、からだに悪いと思っています。おそらく、バイオリンの演奏を見る人も。バイオリンの...
体の仕組み・動きを考える ★構えがしっくりこない時ってありませんか？★久びさにビデオ付き
★構えたのに、なかなか弾きはじめられない人のために★違和感を解消する合言葉「バイオリンが鎖骨にやってくる」で動きは滑らかになるせっかくやる気マンマンで楽器を構えたのに、なぜか楽器と自分がひとつになっていない感じがする時ってありませんか？バイ...
体の仕組み・動きを考える ★バイオリン引越センターでっす♪ポジション移動って何を運ぶんですか？
バイオリン応援団☆いちろーたです。先日、お隣さんが姉弟で荷物運びをしていました。ベッドのマットレスやらでっかいパンダのぬいぐるみやらとにかくいろんなものを廊下に並べて軽トラックに積んででかけてゆきました。「引っ越しかなにかですか？」と尋ねた...
体の仕組み・動きを考える ★続『肘をなかに入れる』このアドバイスから得られるものとは★
バイオリン応援団☆いちろーたです。先日の配信で「肘をなかに入れてもうまくいかない」ということについて書きました。お怒り・失望の反応をいただきました（笑「骨も関節もたいした話が出てこないじゃないか！」「けっきょく関節をどうすればいいんでしょう...
体の仕組み・動きを考える ★ポジション移動「肘を中に入れてもうまくいかない」★
ポジション移動のアドバイスとして「肘をなかに入れる」という言葉を聞いた事のある人は少なくないはずです。しかし、残念なことにこのアドバイスのせいで苦しんでいる人も少なくないのです。バイオリン応援団☆いちろーたです。【構えるのセルフケア】今回は...
体の仕組み・動きを考える 【カラダ開拓】肩こりをやめたい人には僧帽筋がきく
肩こりをやめたいなら……そして楽器の安定が欲しければ……僧帽筋を知りましょう！肩こりで苦しむのは「しなくていいこと」をしたままでいるからです バイオリン応援団☆いちろーたです。 「しなくていいこと」はやめればいいのです「やめる」とは「休める...
体の仕組み・動きを考える 【筋肉を活かす構え】目覚めよ大腰筋！〜大腰筋を活かして「落ち着き」をゲットしよう〜
バイオリン応援団☆いちろーたです。 【大腰筋を活かして「落ち着き」をゲットしよう】 弓がバタバタ音程が定まらないアンサンブルで注意力が散漫になるそんなあなたに大腰筋をオススメします 大腰筋を演奏に活かすにはポイントは2つ大腰筋を活かすにはど...
体の仕組み・動きを考える 【筋肉を活かす構え】広背筋を味方につけて省エネ快感ボウイングをマスターしよう
バイオリン応援団☆いちろーたです。ボウイングですぐ疲れちゃうあなた！広背筋を今すぐ味方につけましょう広背筋を演奏に活かすために広背筋はどこにある？広背筋は腰椎と上腕骨をつなぐ筋肉です。広背筋のカタチや大きさは？けっこう広くて大きいものです。...
体の仕組み・動きを考える 「うわーっ！？手首ってこんな楽に曲がるの！」//3月26日はカラダの誤解を大掃除しちゃうよ
バイオリン応援団☆いちろーたです。曲がらない手首だと、演奏しづらいですよね。手首が自由に曲がると、演奏にもいい事がいっぱい起きます。 では、本当に自由な手首って、どんなものか知っていますか？どうやったら、自由な手首を取り戻せるのでしょうか？...
メルマガアーカイブ 指のロックを外すカギを見つけよう【奏法リノベーション365】Vol.269
指を動かせるようにしたいとき、何をしますか？あなたの演奏をイキイキと蘇らせる《奏法リノベーション》アドバイザーバイオリン応援団☆いちろーたです。前回はフィンガリングのために大事な2つのことを紹介しました。覚えていますか？1つめは、指を動かせ...
体の仕組み・動きを考える 【あご当てキャンペーン】「噛まない」と「口を開ける」の違い（弦楽器奏者が知っておいたらハッピーになれる身体の秘密）【奏法リノベーション365】Vol.151
噛まないことと、口を開けることは別のことです。この違いを理解できると、演奏中に、無駄な力を使う代わりに必要な動きを、必要なタイミングで作り出せるようになっていきます。アゴだけでなく、指も腕も。あなたの演奏をイキイキと蘇らせる《奏法リノベーシ...
体の仕組み・動きを考える アゴ。完璧な可動性（弦楽器奏者が知っておいたらハッピーになれる身体の秘密）【奏法リノベーション365】Vol.150
アゴの動きは、「開く/閉じる」ではありません。あなたの演奏をイキイキと蘇らせる《奏法リノベーション》アドバイザーバイオリン応援団☆いちろーたです。たぶん、バイオリンのレッスン中にアゴ関節のことをレッスンしてもらった人はいないはず。せいぜい「...