弦楽器奏者のためのやさしい身体の使い方

練習を楽しむコツ、上達に不可欠な心と体のセルフケア。バイオリン応援団☆いちろーたが書いてます。

☆楽しみと不安の違い★

2018/04/05

バイオリン応援団☆いちろーたです。

楽しいときって
何をしているでしょうか

不安なときって
何をしているでしょうか

「何が起こるかわからない」
と思うことそのものは不安とは違います。

様々な定義はありますが、感情によって《行動を起こす選択肢》が見えなくなる状態を不安と言えるのではないでしょうか。

「わからない」
という状態にあるとしても
楽しみを見つけることはできるし
不安な気持ちでいることもできます。

ホントに不安なときには、大事なものを思い出せなくなります。
このメールを開くことができたということは、いまのあなたはホントの最悪な状態ではなさそうです。

不安から抜け出したいなら、不安を見つめ返してやりましょう。
最悪の状況になったときにどうするかを考えておけばいいんです。

『最悪のシナリオ』を書き出す

これが、不安への対処に役立ちますよ。
ハリウッド映画でも作るつもりで、最悪のシナリオを書き出してみましょう。

コツは……「こんなのあり得ない!」というくらいの最悪なやつを書くってことです。

…………最悪のシナリオがなぜ効くか、もうお分かりになりましたね?

では!(^.^)!

あっ、そうだ。

楽しみと不安の共通点ってなんだと思いますか?

(2017.9.22配信 メルマガ号外から)


構えを変えて思い通りに演奏できるようになる
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