エクササイズ・体操・ヨガ 【弦楽器奏者のための脳トレ】練習や演奏の前に、目標を「五・七・五」でまとめてみよう
1日の目標を《五・七・五》でつくる 練習を始める前や、演奏を始める前に目標をつくりましょう！
エクササイズ・体操・ヨガ
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エクササイズ・体操・ヨガ 《計画をつくる》と《実行に移す》で演奏が変わります。2つまとめてトレーニングできる「有言実行」の秘密
ほとんどの人が知っている四字熟語「有言実行」でも、これってふだんの演奏で意識していますか？もしも意識してこなかったなら、ぜひ今日の練習から取り入れてみてください。練習の成果に、いままでにない変化があらわれます。
エクササイズ・体操・ヨガ 【自宅練習のアイデア】音の途中だけをひいてみる！？〜音の表情を磨くために（アーティキュレーションとフレージング）
今回のフォーカス「途中から始める」 今回のテーマは「音の表情づくり」です。アーティキュレーションとフレージングと言い換えても構いません。音の表情作り、特にボウイングにまつわる練習のアイデアについて、オリジナルのアイデアをご紹介します。
エクササイズ・体操・ヨガ 【学生オケ・グループ練習向け】ゲーム感覚で感受性とボウイング技術の両方を磨けるパート練習のアイデア その1《ミミック・エクササイズ》
パート練習で、初めに何をやるのがいですか？いつも「基礎練習」から始めているんですけど……。 学生オーケストラのパート練習に参加してきました。音楽科のない総合大学の現役学生が自主的に集まって活動しているオーケストラの練習です。パート内のアン...
エクササイズ・体操・ヨガ 速いパッセージやトリルでの脱力のコツ-Part 2 ……「弦を叩け」の真相に迫ろう
前回の「速いパッセージやトリルでの脱力のコツ Part 1」の続き、今回はPart2です。 前回は「動かさない指をどうしていますか？」と考えたんですが、今回はぜんぜん別の視点からアプローチしてみましょう。「弦を叩け」「指板を叩け」 弦楽器奏...
エクササイズ・体操・ヨガ 速いパッセージやトリルでの脱力のコツ-Part 1（動かしていないほうの指をどうしてますか？）
弦楽器のトリルは、「指で弦に触れる」「弦から指を離す」という2つの動きの組み合わせで実現できます。前後の指の組み合わせによっては「ひとつの指は弦に触れたまま」「新たに別の指を弦に触れさせて、離す」を繰り返して行うことをしています。大きな...
エクササイズ・体操・ヨガ ヴァイオリニストが知らずに損している3指と4指の秘密〜《小指＆薬指》と肘の意外な関係(小指主導という本当の意味を間違えていませんか？)
いちろーたです！大発見です。知ってたらゴメンナサイね。僕の苦手なハイポジションのことが解決できそうです。良いヒントを得られたのでご紹介します。3指と4指の動きが鈍くなっちゃうんで困ってました。それが、肘の使い方をちょっと変えただけで、変わり...
エクササイズ・体操・ヨガ 【自然に呼吸すれば演奏がラクになる】あえて言います「弦楽器の演奏に《ブレス》は要らない！」
音を止めたり、出し始めるたびに呼吸を停止・再開させていたのでは、ボウイングやフィンガリングなど演奏で使う酸素の消費をカバーしきれなくなります。無理が積もって「ああ、今日も疲れた」という演奏経験を引き起こすのです。 そういうナンセンスはやめま...
エクササイズ・体操・ヨガ あなたが演奏中の動きを自覚できるシンプルな3つの実験的アイデア
《つい、うっかりやってしまう》そんな演奏中の動きを調べる方法はいくつかあります。私がよく使う有効な方法は次の3つです。 鏡を使う ビデオを使う カラダを何かに触れておく では、説明していきましょう。鏡を使うKOEKI スタンドミラー P-5...
エクササイズ・体操・ヨガ 【YouTubeまとめ】弦楽器奏者のための7つの演奏改善エクササイズ動画で、あなたの演奏はもっと変わります
「レッスンで生徒さんの役に立っていることを、動画にしてみよう」と思い立って作ってみました。奏法やテクニックの土台となる《カラダの使い方》を見直すキッカケとして使ってもらえたらいいなと思って作りました。 この動画に紹介しているエクササイズ...
エクササイズ・体操・ヨガ 「全身で演奏する」ってどうやるの？【壁歩きエクササイズ】で足腰を演奏に参加させよう《弦ラク・エクササイズ 07》YouTubeあり
バイオリン応援団☆いちろーたです。 演奏するとき、「全身を使いなさい！」っていうアドバイスを受けたことはありますか？ ところが困ったことに、全身を使えるために、どうやればいいのかを教えてもらえることは、あまりありません。 今回は、「全身を使...
エクササイズ・体操・ヨガ 【座奏がラクになる】座奏が苦手な人に贈るエクササイズ いちろーたメソッド《弦ラク・エクササイズ 06》YouTubeあり
おしり向けてごめんなさい！バイオリン応援団☆いちろーたです。 座っての演奏と立っての演奏。どちらが得意ですか？どちらのほうがやりたいことを自由にやれますか？ 今回は、座って演奏することが多い人のためのエクササイズをご紹介します。
エクササイズ・体操・ヨガ 【演奏を盗むテクニック（目の付けどころ）教えます】今日からできる、たった3つのチェックポイント YouTubeあり
バイオリン応援団☆いちろーたです。 弦楽器の演奏を学ぶときに「最初はマネでいい」と言われますが、何をまねしたら良いのでしょうか。今回はそのあたりに切り込みます。ココがポイント 弓の部位 駒からの距離 弓の長さ
エクササイズ・体操・ヨガ 姿勢のびのび・ゆたかな音に変わる脱力術【縁結びエクササイズ】弓と毛のふれあいをコーディネートして脱力できる《弦ラク・エクササイズ 05》YouTubeあり
バイオリン応援団☆いちろーたです。 生徒さんがレッスンに来てくれたときにやっているエクササイズのひとつを、ひとりでもできるようなやりかたでご紹介します。ココがポイント 「毛と弦の出会い」をコーディネートする 出会いさえすれば、どこだってイ...
エクササイズ・体操・ヨガ いちろーたメソッド【『なんじゃこりゃ？！いつもと違うぞ！』それでも演奏してみようエクササイズ】脱力ボウイングをマスターして倦怠期を乗り越えよう《弦ラク・エクササイズ 04》もしかして自分で自分をつまらなくしてませんか？【YouTubeあり】
バイオリン応援団☆いちろーたです。今回は弓の持ち方を脱力する、持ち方を軽くするエクササイズをご紹介します。今回の要点 ボウイングの仕事は2つ……「弓」にさわること、「弓」を動かすこと 「弓」との関係を新しく作り続けよう 【上級編】「弓」も「...
エクササイズ・体操・ヨガ 【効き目No.1】いちろーたメソッド【指ふわふわエクササイズ】〜フィンガリングが軽くなる《弦ラク・エクササイズ 03》これであなたも脱力マスター YouTubeあり
いちろーたのレッスンで、一番効果が分かりやすいと大好評のエクササイズです。 学生オーケストラで「左手の脱力がうまくいかない」「すぐ疲れる」「速い動きが苦手」という人がいたら、教えてあげてください。 バイオリン応援団☆いちろーたです。今回は...
エクササイズ・体操・ヨガ 【うちわパタパタ・エクササイズ】〜指から腕までがラクに使えるボウイング練習法《弦ラク・エクササイズ 02》YouTubeあり
バイオリン応援団☆いちろーたです。夏ならではのボウイング改善エクササイズをご紹介します！団扇（うちわ）を使いますよ。今回の要点 「風」の違い＝「音」の違い 「どの関節がどんな風を作るか」調べてみよう
エクササイズ・体操・ヨガ 【肩当てお散歩エクササイズ】〜肩あてと身体を自由に動けるようにしよう《弦ラク・エクササイズ 01》YouTubeあり
バイオリン応援団☆いちろーたです。 手持ちの肩当てが合わないとき、肩・首・あごが苦しい時に試してみてください。いままでよりも演奏がラクになりますよ。
エクササイズ・体操・ヨガ あなたの首をラクにする3つの処方箋〜首をガチガチにする思い込みトップ3
首を自由に…… この言葉を思い浮かべたとき、カラダのどの部分のことを考えましたか？ あなたの「首」は、どこからどこまでなのでしょうか。ちょっとのあいだ、一緒に考えてみましょう。
エクササイズ・体操・ヨガ 【バンジー！！】ヴァイオリンを床に落とす練習をやってみました【恐怖を安全に体験しよう】
僕はヴァイオリンをひくとき、「演奏中に手が滑ったら、楽器を床に落としてしまいそうで怖い！」と感じていました。 あるとき、ふと思ったんです……「楽器を落としちゃいけない」「なんで？」「壊れちゃう」「じゃあ、落としても壊れないところで練習しよう...