エクササイズ・体操・ヨガ 「ボウイングが生まれ変わる3ステップ」私がクセをやめるために気をつけていること（2014年7月16日バージョン）
ボウイングを生まれ変わらせる3ステップへようこそ。 ボウイングを生まれ変わらせるために必要なことは、自分が何をしているかを知ることです。そのために、どんなことに気をつけているのか、私自身の気をつけていることを書いてみました。ステップ1. 《...
楽しく練習するヒント
エクササイズ・体操・ヨガ 
冒険を楽しむメンタル・考え方 「余分な力を抜いて」は逆効果？！バイオリンの音色は脱力で改善できますか？
みなさんに質問があります。――「余分な力を抜いて」とアドバイスをしたこと、されたことはありますか？――そして、そのアドバイスはどれくらい効果があったでしょうか？――誰にでも効果抜群？気休め程度？効き目なし？ 「余分な力を抜いて」というアドバ...
レッスン準備のアイデア・メモ 【準備メモ】ヴァイオリン演奏の悩みってどんなことだろう？
バイオリン演奏に悩む人のためのワークショップを準備中です。どんな内容にするか考えているところです。ちょっとずつ書いて、準備を進めていくことにします。初めに……みんなが気にしていることはどんなこと？ 初心者のみなさんに教えてもらったお悩みは…...
バイオリン応援団TV バイオリン応援団の弦楽サプリ【#008】脱力をジャマする恐怖をやっつけよう！ヴァイオリンを落としてみよう♪
YouTubeで見る
バイオリン応援団TV バイオリン応援団の弦楽サプリ【#007】腕を自由にする肩あてを作ろう！……肩あてのトリセツ（後編）
YouTubeで見る
家庭・練習環境づくり 新社会人Yさんの悩み……「学生時代ほど練習ができなくなった」
あなたは、練習時間や場所をどうやって確保していますか？ 今回受けた相談は、就職して生活のリズムが変わってしまい、これまで通りには練習ができなくなってしまったというご相談です。
バイオリン応援団TV バイオリン応援団の弦楽サプリ【#006】腕を自由にしよう！肩あてのトリセツ（前編）
YouTubeで見る
肩あて・あご当て 肩当てが肩こりの原因かもしれない？！「あのドリンク」に頼らずあなたに翼を授けましょう！〜自由な肩への手引き
オケ業界でもお世話になる人が多い、あの翼を授けてくれるドリンク。僕はまだ飲んだことがありません。だって高いんだもん。
肩あて・あご当て 【肩当て】体に合わないと知ったボクが自作してみたよ！(試作その1)
肩当てを作ってみた理由いまある肩当てはボクにとって邪魔だった！ 先日受けたレッスンで、肩当てが鎖骨以外の身体に接していることがわかり、その影響で私の演奏動作が著しく制限を受けていることを知りました。
エクササイズ・体操・ヨガ 【所要時間3分】用意するのはペンだけ。ボウイング脱力のための実験3題【解説動画付き】
こんな人のための記事です 「親指が痛くなる」「小指がつっぱる」「前腕が痛くなる」「指弓ができない」「スタッカートの切れが悪い」「トレモロが続くと力が入っちゃう」などなど、脱力したいのにできない……というあなたのための記事です。 今回は、「と...
レッスン準備のアイデア・メモ 「選曲が決まらない！？」締切をつくろう！(僕が優柔不断を克服するまで)
「今度の発表会、何を演奏しようか？」「新しいバイオリンがほしい！」(どんな?)「どのオーディションを受けようか？」「いつレッスン予約の電話をしようか？」いろんなことを決められずに、僕はずいぶんと損をしてきました。でも、ある時思いました。「僕...
エクササイズ・体操・ヨガ バイオリン奏者のための【世にも奇妙な脱力エクササイズ3編】
脱力するための奇妙なエクササイズ3つ どうしても脱力したいひとのために、遊び感覚でできる《ちょっとバカげた》エクササイズを作ってみました。くれぐれも事故のないように注意してくださいね。
レッスン準備のアイデア・メモ 音をうけとること。音楽がきこえること。
音楽とはなんだろう。音のなかに音楽を聞こうとして、わけがわからなくなる時があります。「聞こえてくる音を、ただ受け取ってごらん」ふと、こんなこといわれたことがあったなあ、と思い出しました。音楽がわかることと、音が聞こえることとは、どう違うので...
レッスン準備のアイデア・メモ 自由になりたいバイオリン奏者がはじめに学ぶべきこととは？
音を出すか、出さないかを選ぶこと。いま出している音を、どう変えるかを選ぶこと。どう変えられるかを見つけること。つまり……まず、やるか、やらないかを決めること。次に、どうやるかを決めること。この2つに集約されるのではないだろうか？そして、まだ...
レッスン準備のアイデア・メモ バイオリニストのよくあるカン違い「手の筋肉を鍛えなさい！」〜間違いだらけのトレーニングは音楽家生命を断ち切る
あるレッスン室にて「せんせー、弓を持っていると手が痛くなるんです」「よし、宿題を出すぞ。これから1週間、指弓体操10回、5セット毎日やりなさい！」あるオケ部室にて「せんぱーい、バイオリン練習していると首が痛くなっちゃって、今日は病院行くから...
エクササイズ・体操・ヨガ 自分を騙してみよう！〜触覚を狂わせて演奏してみる【ヴァイオリニストのための脳トレ】
前回書いた記事は、暗闇で演奏することで「視覚」の習慣が、かえってわたしたちを「盲目にする」ことを知るためのトレーニングをご紹介しました。なにか気がついたことはありましたか？ 今回は、応用編です。視覚だけでなく、ほかの感覚にいたずらしていつも...
エクササイズ・体操・ヨガ 暗闇のなかで練習する【ヴァイオリニストのための脳トレ】
真っ暗闇でバイオリンをひいてみよう！ 今回の脳トレはそれだけです。 「バイオリンは触覚的な楽器だ」と、メニューインは言葉を残しています。 暗闇で演奏すると、触覚と聴覚のつながりが強化されます。是非試してみてください。 というわけで、暗闇の作...
エクササイズ・体操・ヨガ 『腕』が生まれ変わる！弦楽器奏者のよくあるカン違い。まずはこの3つを知ろう♪（その1・腕の付け根）
この春、後輩を迎える学生オーケストラのみなさん！ 弦楽器奏者にとって、この3つを知っているだけでラクになるということを簡単に紹介します。筋トレや基礎練習をする時間のうち5分間だけでも、この3つの勉強・脳トレに使ってみてくださいね。 1回めの...
エクササイズ・体操・ヨガ 【クセを見破れ！】左右を入れ替えて楽器をひく意味とは？
ふつう、ヴァイオリンをひく場合、バイオリンは左手に、弓を右手に持ちます。 これをあえて、入れ替えて持ちます。バイオリンを右手に、弓を左手に 二胡ならば、弓を左手にもとうとすると、いったん弓を楽器からはずす必要があるかと思います。 なぜこんな...
エクササイズ・体操・ヨガ 10年前にさらった楽曲を、もういちど演奏する
10年前、何ひいてたっけ？ 10年前というと、2004年。何をやっていたかなぁ……？