ヨガや筋トレはお好きですか?関節を正しく扱うトレーニングを始めよう

バイオリン応援団☆いちろーたです。

筋トレでもヨガでも、大事なのは自分自身を正しく使うことです。

自信を持って「正しい使い方をして、演奏にも応用できているよ!」と言えるならステキですね\(^o^)/

実際のところ、いかがでしょうか?

もし、すこしでもモヤモヤがあるのなら、お手伝いできないかなと思ってこれを書きました。

ちょっとだけ解剖学っぽい話をします。

【こんな人のための記事です】

筋肉痛が大好きな人
ポジション移動がうまくいかない人
ボウイングがうまくいかない人
重音(3度、6度、フィンガードオクターブ、10度など)が苦手な人

……に役立つはずです。

筋肉は縮みます。
筋肉が縮むと、関節を曲げられます。

関節がこれ以上曲がらないというところまで曲がっても
筋肉はさらに縮むことができます。

言い方を変えると、
《どんなに力を出そうと筋肉に頑張らせても、関節は限度を超えて動けない》
ということです。

「毎日筋肉痛が苦にならないくらい鍛えているのに、動かしづらさが変わらない」
「時間をかけてウォームアップしているのに、うまくできない」

と思った時に、このことを思い出してください。

「第5ポジションよりも高いポジションへ移動することができない」
「ダウンボウの時、弓の先10センチメートルくらいがどうしても使い切れない」
「10度の和音は、指が開かないから届かない」

これらのことでお悩みのかたの多くは
関節の「得意な動き・まあまあできる動き・できない動き」を勘違いしているために
《無理な方向へ動き続けようとしている》
ということに気づいていないまま、筋肉の頑張りだけで解決しようとしています。

どの関節を動かそうとしているのか
その関節はどこにあるのか
その関節はどの向きに動けるのか
その方向の動きを作るには何をすればいいのか

……ということを学んでいくことで、テクニック上の悩みがウソのように消える場合があります。

ぜひ、関節の仕組みに取り組む時間を作ってみてくださいね。


 上達のヒント・楽しみを深めるヒントが読めるメール講座を読んでみませんか?
 メールアドレスを登録すると、翌日から毎朝7時にメールが届きます。
 「読んでみたけど、やっぱり要らないな」と思ったら解除も自由です。
 購読は無料ですので、この機会に登録しておいてくださいね。

上達を目指すあなたに贈る無料メール講座『奏法リノベーション365』
読者登録フォーム
お名前(姓名)
 
メールアドレス
受信形式
HTMLメール
文字メール