バイオリン奏者のためのやさしい身体の使い方☆バイオリン応援団

バイオリンは弾けばひくほど元気になります。自然な姿勢で楽しめるし、肩や首もラクになります。真心こもった演奏は聴く人に癒しと励ましを与えます。あなたの喜びと楽しみが大切な人へ届くように応援します。アレクサンダー・テクニークに基づいたレッスン。ブログとメール講座で奏法改善のヒントを無料提供中。東京都府中市の教室。Skypeでの有料相談も受付中。

☆楽しみと不安の違い★

2017/12/25

バイオリン応援団☆いちろーたです。

楽しいときって
何をしているでしょうか

不安なときって
何をしているでしょうか

「何が起こるかわからない」
と思うことそのものは不安とは違います。

様々な定義はありますが、感情によって《行動を起こす選択肢》が見えなくなる状態を不安と言えるのではないでしょうか。

「わからない」
という状態にあるとしても
楽しみを見つけることはできるし
不安な気持ちでいることもできます。

ホントに不安なときには、大事なものを思い出せなくなります。
このメールを開くことができたということは、いまのあなたはホントの最悪な状態ではなさそうです。

不安から抜け出したいなら、不安を見つめ返してやりましょう。
最悪の状況になったときにどうするかを考えておけばいいんです。

『最悪のシナリオ』を書き出す

これが、不安への対処に役立ちますよ。
ハリウッド映画でも作るつもりで、最悪のシナリオを書き出してみましょう。

コツは……「こんなのあり得ない!」というくらいの最悪なやつを書くってことです。

…………最悪のシナリオがなぜ効くか、もうお分かりになりましたね?

では!(^.^)!

あっ、そうだ。

楽しみと不安の共通点ってなんだと思いますか?

(2017.9.22配信 メルマガ号外から)


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