「ジストニアっぽい手の震えって、何とかならない?」……思い通りにならない手の動きを何とかしたいときにボクがやっているトレーニングが役に立っているそうです

これまでに、何人かのかたから「ジストニアかもしれないんだけど、手がふるえにくくなるようなトレーニングありませんか?」という質問が寄せられたことがありました。

そのリクエストに応えたい思いから作った動画のひとつが「指ふわふわエクササイズ」です。

幸いなことに、ちょっとずつ良くなっているというご報告をいただいています。

いちろーたのレッスンで、一番効果が分かりやすいと大好評のエクササイズです。

 学生オーケストラで「左手の脱力がうまくいかない」「すぐ疲れる」「速い動きが苦手」という人がいたら、教えてあげてください。
【効き目No.1】いちろーたメソッド【指ふわふわエクササイズ】〜フィンガリングが軽くなる《弦ラク・エクササイズ 03》

フォーカル・ジストニアについては、私は、治療のすべを持っていません。

私自身がジストニア症状の体験を持ちあわせていないこともあり、どれだけお役に立てるかはまったくわからないながらも、私自身が指の動かしかたを変える大きなきっかけになったエクササイズとして、みなさんにも効果があるのでは?と紹介しているものです。

じつは、この「ふわふわエクササイズ」の、さらに原始的なエクササイズがあります。

それは、

「指板にのせた指、弦にのせた指を、ただ見つめる」

というものです。

思いどおりに動かない指を、やみくもに動かすのではなく、ただ見ることで、いろんな情報が得られることが、徐々にわかってきます。

面白いですよ。


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