「ボウイングが生まれ変わる3ステップ」私がクセをやめるために気をつけていること（2014年7月16日バージョン）
ボウイングを生まれ変わらせる3ステップへようこそ。
ボウイングを生まれ変わらせるために必要なことは、自分が何をしているかを知ることです。そのために、どんなことに気をつけているのか、私自身の気をつけていることを書いてみました。
ステップ1. 《弓を見る自分》を見る
ステップ2. 弓が自分の形を作る
ステップ3. 弓の動きに自分がついていく
要点は、この3つです。
さらに詳しい情報が必要かもしれません。順を追って説明していきましょう。
ステップ1. 《弓を見る自分》を見る
わたしは、弓を持つために、弓を見ます。
でも、ちょっと待って下さい。弓を見ている自分に、質問をしてみましょう。
――弓を見ているわたしは、だれ？
――弓を見ているわたしは、どこにいる？
――弓を見ているわたしは、いま、何を欲している？
――弓を見ているわたしは、いま、何を邪魔している？
ステップ2. 弓が自分のカタチをつくる
わたしの指が、弓へ向かいます。
指が、弓に触れるとき、はじめて弓の感触に気づきます。
弓が、指の形をかえてゆくあいだも、弓の感触に気づいています。
ステップ3. 弓の動きに自分がついていく
わたしの手のなかにある弓が、持ち上がってほしいと思います。
弓が持ち上がって、手や自分の全部が、弓についていきます。
弓が動いていくにつれて、弓の動きが私の形をかえてゆきます。
アイデアは生まれ変わります
これは、いまの時点での考えなので、今後もアップデートしていきます。
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