あがり症って、しんどいですよね。
これから演奏だというとき、ステージにあがる直前……
脈が早くなって、息もどんどん荒くなってきて、手に汗かいてきて!
これからレッスンだ!試験だ!というとき……
心臓バクバクで、呼吸はハアハア、指がブルブル!
頭もクラクラ、のどはカラカラ!
でも、もしもこれが運動会のときだったら?
水泳大会のスタート台の上だったら?
サッカーの試合が始まる時だったら?
同じカラダの現象でも、受け止めかたが変わるのではないでしょうか?
もしも、ストレスがカラダにとって必要なもので、健康によいものだとしたらどうでしょうか?
ストレスと上手に付き合う方法
ストレスという外部刺激に対して、どんな反応をするかは選ぶことができます。